Online-Beratung für Expats
Psychologische Begleitung im Ausland für alle, die neu anfangen und dabei nicht sich selbst verlieren wollen
Wenn das Ankommen schwerer fällt als gedacht
Der Umzug ins Ausland ist oft mit großen Hoffnungen und Erwartungen verbunden. Doch manchmal fühlt sich der Alltag in der neuen Umgebung nicht so aufregend, bereichernd oder leicht an, wie erhofft. Vielleicht macht Ihnen das Fremde mehr zu schaffen als gedacht. Vielleicht mischen sich auch Zweifel, Enttäuschung oder Schuldgefühle in das, was eigentlich ein Neuanfang sein sollte.
Fragen, die viele Expats beschäftigen:
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Wie finde ich mich emotional in der Fremde zurecht?
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Was brauche ich, um mich heimisch zu fühlen?
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Wie gehe ich mit Einsamkeit und Isolation um?
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Warum bin ich so erschöpft, ängstlich oder gereizt?
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Wie finde ich neue Wurzeln – ohne die alten zu verlieren?
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Wie gelingt eine gesunde Work-Life-Balance in einem neuen kulturellen Umfeld?
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Ist es in Ordnung, mich im Neuen wohlzufühlen – obwohl ich so viel zurückgelassen habe?
Kennen Sie das?
Vielleicht sind Sie gerade dabei, neue Routinen aufzubauen, während Sie innerlich noch mit dem Abschied vom Alten beschäftigt sind. Vielleicht verändern sich Beziehungen zu Kindern, Partner:in oder Freund:innen – oder Sie sorgen sich, ob diese Verbindungen auf Distanz halten. Oft fehlen anfangs soziale Kontakte, die Sicherheit und Zugehörigkeit geben könnten.
Diese emotionale Anpassungsarbeit wird häufig unterschätzt – auch von einem selbst. Und gerade deshalb braucht sie Raum und Anerkennung. Sonst entstehen schnell Gefühle von Unzulänglichkeit, Einsamkeit, Schuld oder Angst. Und das kostet Kraft.
Wie ich Sie unterstützen kann
Wenn nötig: Trauerarbeit leisten
Verlust bedeutet nicht nur Schmerz, sondern auch Wandel. Wir analysieren gemeinsam, was zurückgeblieben ist – und wie Sie dem Verlorenen einen neuen Platz und eine neue Bedeutung geben können. So schaffen wir Raum für das Neue.
Gefühle als Kompass verstehen
„Negative“ Gefühle wie Wut, Angst, Trauer oder Widerstand tragen oft wertvolle Hinweise in sich. Wir widmen uns ihnen gemeinsam, ohne Urteil – und erkunden, was sie Ihnen sagen wollen.
Ihre Ressourcen (wieder)entdecken
Sie haben diesen großen Schritt gewagt – das zeigt bereits Ihre Stärke. In der Beratung greifen wir auf Ihre vorhandenen Fähigkeiten zurück, aktivieren verborgene Ressourcen und entwickeln neue Wege, damit Sie Ihr Leben im Ausland so gestalten können, wie es für Sie stimmig ist.
Online – flexibel und ortsunabhängig
Ich begleite Sie dort, wo Sie gerade sind – im geschützten, vertraulichen Rahmen der Online-Beratung.